10 практик по теме
Йога онлайн с Кристиной Андреевой
Онлайн-клуб йоги: живые практики по пятницам, записи занятий и библиотека видеоуроков от 5 минут до 1,5 часа. Занимайтесь системно в своём ритме.
ЧитатьЙога онлайнТемы и разборы
Йога онлайн: практика, техника и анатомия
Разборы от Кристины Андреевой: как заниматься онлайн и не бросить, как работать со спиной и гибкостью, что происходит в теле в асанах. К каждой теме — подборка практик из клуба.
Раздел 013 темы
Как заниматься йогой онлайн
Как устроен клуб, живые практики и записи — и с чего начать, если вы новичок.
6 практик по теме
Занятия йогой онлайн: как устроена практика в клубе
Как проходят онлайн-занятия йогой в клубе Кристины Андреевой: расписание эфиров, записи, практики по уровню и задачам, обратная связь в Telegram.
Читать
8 практик по теме
Йога для начинающих: с чего начать и как не бросить
Йога для начинающих онлайн: короткие практики, программа на 4 недели и понятные объяснения техники. Начните с бесплатной практики без регистрации.
Читать
Раздел 022 темы
Йога под задачи тела
Гибкость, здоровая спина и подвижность — безопасно и в вашем темпе.
5 практик по теме
Йога для гибкости: как растягиваться безопасно
Практики йоги для гибкости: тазобедренные суставы, задняя поверхность бедра, прогибы и шпагаты. Системный подход без рывков и боли.
Читать
6 практик по теме
Йога для спины: подвижность, сила и расслабление
Йога для спины: подвижность позвоночника, сила мышц корпуса и расслабление поясницы. Практики от 15 минут в онлайн-клубе Кристины Андреевой.
Читать
Раздел 033 темы
Техника, анатомия и биомеханика
Понимать, что происходит в теле, и выполнять асаны точно и осознанно.
5 практик по теме
Анатомия йоги: понимать, что происходит в теле
Анатомия в йоге без сложных терминов: как работают суставы и мышцы в асанах и как использовать это знание в практике. Технические уроки онлайн.
Читать
12 практик по теме
Биомеханика йоги: как движение делает асану безопасной
Биомеханика в йоге: распределение нагрузки, работа суставов и мышц в движении. Практики и технические уроки для осознанной и безопасной практики.
Читать
5 практик по теме
Техника асан: разборы ключевых поз
Видеоуроки по технике асан: Пинча Майюрасана, Бакасана, стойка на голове, прогибы и шпагаты. Пошаговые разборы, типичные ошибки и подготовка.
Читать
Гайды по асанамТехника · анатомия · подготовка
Разборы сложных поз
Пошаговая техника, анатомия, типичные ошибки и практики для подготовки — всё о позе на одной странице.
Piñcha Mayūrāsana · поза павлиньего пера
Пинча Майюрасана: техника, анатомия и подготовка
Как освоить Пинча Майюрасану: анатомия плечевого пояса, пошаговая техника, типичные ошибки и практики для подготовки. Гайд Кристины Андреевой.
Читать
Не знаете, с чего начать?
Выберите маршрут под свою цель
Пять готовых планов: для начинающих, для регулярной практики, техники асан, силы и Пинчи. Практики расставлены по дням.
