Форма — следствие, а не цель
Красивая форма асаны — результат правильной работы тела. Если копировать картинку, не понимая механики, легко получить компенсации и травмы.
Поэтому разбор каждой позы начинается с вопроса: что должно работать, а что — расслабиться.
Пошаговые разборы
Технические уроки построены от простого к сложному: подготовительные упражнения, вход в позу с опорой, работа над удержанием и выходом.
В клубе есть разборы Пинча Майюрасаны, Бакасаны, стойки на голове, прогибов, стоячих балансов и шпагатов, и список постоянно пополняется.
Типичные ошибки
В каждом уроке Кристина разбирает ошибки, которые встречаются чаще всего: плечи, уходящие к ушам, провисшая поясница, перегруженные запястья.
Если сомневаетесь в своей технике, задайте вопрос в Telegram-чате клуба или приходите на семинар — там можно получить индивидуальные подсказки.
