Офлайн
Санкт-Петербург
Биомеханика позвоночника: безопасные прогибы
Как распределить прогиб по всей спине и перестать перегружать поясницу.
9 000 ₽Осталось 9 мест
Семинар · Москва
Пинча Майюрасана: анатомия, техника и практика
Два дня о стойке на предплечьях: от анатомии плечевого пояса до уверенного баланса.
- Даты
- Место
- Москва
- Стоимость
- 9 500 ₽
О семинаре2 дня · 8 часов
Что это за семинар
Семинар для тех, кто хочет разобраться в Пинча Майюрасане глубже, чем позволяет обычное занятие. Разберём анатомию плечевого пояса и корпуса, выстроим технику входа и баланса и отработаем её в практике с индивидуальными подсказками. Каждый участник получит персональные рекомендации: что развивать дальше и какие упражнения делать дома.
Ведёт семинар Кристина Андреева — преподаватель йоги, автор онлайн-клуба. Вопросы можно задавать по ходу занятия: для этого и нужна небольшая группа.
- Даты
- Время
- 11:00–15:00 МСК, оба дня
- Формат
- Офлайн, Москва
- Продолжительность
- 2 дня · 8 часов
- Стоимость
- 9 500 ₽
- Места
- Осталось 6 мест из 20
Для кого
Кому подойдёт семинар
- Практикующим с опытом от года, которые уверенно держат позу дельфина
- Тем, кто выполняет пинчу у стены и хочет выйти без опоры
- Преподавателям йоги, которые хотят лучше объяснять перевёрнутые позы ученикам
Результат
Что будет на семинаре
- 01Понимание, какие мышцы и суставы работают в позе
- 02Индивидуальный план подготовки к пинче
- 03Техника безопасного входа, баланса и выхода
- 04Записи ключевых разборов в клубе на 30 дней
Программа11:00–15:00 МСК, оба дня
Шаг за шагом: от анатомии к практике
Теория всегда сразу переходит в практику: разобрали — попробовали — получили подсказку.
Анатомия плечевого пояса
Лопатки, ротаторная манжета, подвижность грудного отдела: что ограничивает положение рук над головой.
Диагностика и подготовка
Простые тесты подвижности и силы, подбор подготовительных упражнений под ваши особенности.
Техника входа
Положение предплечий, работа ног и корпуса, вход с одной ноги и с двух ног.
Баланс и выход из позы
Как находить баланс без стены, страховка и безопасные способы выйти из позы.
Практика с подсказками
Практика с кульминацией в пинче и индивидуальными корректировками от Кристины.
Домашний план
Персональные рекомендации и последовательность для самостоятельной работы на 6 недель.
Стоимость и условияРазовая оплата на сайте
Сколько стоит и как оплатить
Условия
- Запись — через форму на этой странице
- Оплата — разовым платежом по ссылке из письма: банковская карта или СБП
- Место закрепляется за вами после оплаты, чек придёт на email
- Если планы изменятся, стоимость можно вернуть или перенести на другой семинар — по правилам возврата [уточнить]
Что взять с собой
- Коврик
- Два блока
- Ремень
- Удобную одежду, в которой можно стоять вверх ногами
Место проведенияМосква
Москва
Студия в центре Москвы — точный адрес пришлём после записи
- Даты
- 24–25 октября 2026
- Время
- 11:00–15:00 МСК, оба дня
- Адрес
- Пришлём в письме после записи
ЗаписьОсталось 6 мест из 20
Записаться на семинар
Оставьте контакты — пришлём письмо с подтверждением и ссылкой на оплату. Место закрепляется после оплаты.
- Семинар
- Пинча Майюрасана: анатомия, техника и практика
- Даты
- 24–25 октября 2026
- Место
- Москва
- Стоимость
- 9 500 ₽
Ещё семинары
Другие ближайшие семинары
Онлайн
Онлайн
Балансы на руках: онлайн-интенсив
Два вечера о силе, технике и страхе падения — в прямом эфире.
4 900 ₽2 вечера · 5 часов