Живая практика: всё тело в спокойном темпе
Запись пятничного эфира: сбалансированная практика для любого уровня.
- 1 ч 30 мин
- Начальный уровень
- Всё тело, Расслабление
Практика доступна участникам клуба
1 ч 30 мин · вся библиотека, живые практики и записи — в одной подписке за 2 500 ₽ в месяц
Демо-видео: «Хатха-йога для общего уровня (90 минут) | Запись живого класса в Москве» — Йога Марина Карпова, Rutube. В клубе здесь будет видео Кристины (Kinescope).
Запись живой практики от 28 августа 2026. Эфиры клуба проходят каждую пятницу в 07:00 МСК.
Описание
Спокойная практика на всё тело из пятничного эфира: подвижность суставов, стоячие позы, мягкие прогибы, скручивания и наклоны. Много подсказок по базовой технике, поэтому запись хорошо подходит тем, кто только знакомится с клубом.
Кому подходит
Начинающим и всем, кто хочет восстановиться после интенсивной недели.
Что понадобится
- Коврик
- Блок
- Плед
Рекомендация Кристины
«Эту запись удобно делить на две части: первые 45 минут — утром, вторую половину — вечером.»
План практики
- 0:00Вступление и дыхание
- 8:00Подвижность суставов
- 24:00Стоячие позы
- 46:00Мягкие прогибы и скручивания
- 1:06:00Наклоны
- 1:20:00Шавасана
